こんにちは、ゆく@大人ピアノのブログです。
習慣は、簡単には身につかないものです。
ある行動を何度も繰り返すことで、ようやく、それをすることが、「あたりまえ」になっていきます。
つまり、「習慣をつくる」とは、ある行動を、努力する必要がある状態(effortful)から、無意識に行える状態(automatic)にすることです。
はじめのうちは、繰り返すことを負担に感じますが、だんだんと慣れていき、習慣になります。
また、習慣として身につけたいことがあるとき、自分がそうしたい理由を理解しておくと良さそうです。
例えば、ピアノを練習するのは、自分がピアノを弾く人(ピアニスト)だからだと理解すれば、毎日弾くようになります。
習慣とは、自分自身のアイデンティティーと結びつくものなのだと思います。
◯まとめ
「習慣をつくる」とは、ある行動を、努力する必要がある状態(effortful)から、無意識に行える状態(automatic)にすること。
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