こんにちは、ゆくです。
良い習慣は、身につきにくく、悪い習慣は、うまく避けられないものです。
マイナスとなってしまう行動を回避する方法は、以下のツイートのとおりです。
マイナスな行動を取らない方法は、「止まって考える(pause and think)」だそうです。
— ゆく🎹ピアノと習慣形成のブログ (@hinten645) 2022年3月31日
この時考えることは、こうありたい理想の自分とのこと。
よりプラスになる方を選び取るように、止まって考えたいものです。#習慣形成
悪い習慣だとわかっているものを前にした時に、一度止まって考えること。
この時、本当はどういう自分でありたいか考えるとよいようです。
悪い習慣と、ありたい自分を天秤にかけて考えると、悪い習慣は選ばなくなります。
