こんにちは、ゆく@大人ピアノのブログです。
考え続けていると、そのことについての情報が自然と集まってきます。
興味を持っていることに対して、脳が敏感になるからです。
通勤電車の中で、男子高校生が、「体力づくりのために走っているんだ」と友達に話していました。
その理由は、部活の練習で疲れないようにするためとのことでした。
私の興味は今、習慣づくりに向かっているので、この会話を自然にキャッチしたようです。
習慣づくりの目的は、身体的な負担を減らすことでもあります。
ある行動が負担を減らすことを実感すると、その行動は何度も繰り返されます。
いやなことを避けることは、習慣づくりのきっかけになります。
ピアノの練習を続けることで、例えば、演奏が下手になることが避けられると考えると、練習の習慣は簡単に手放せなくなります。
いやなことを避けるという視点で、習慣づくりをするのも１つの方法だと思います。
◯まとめ
嫌なことを避ける行動は、習慣化されやすい。
◯関連記事
