こんにちは、ゆく@大人ピアノのブログです。
新しい習慣を作る鍵は、続けていると良いことがあるという実感を持つことです。
この「見返り(リワード)」があると、もっと続けたいと思えます。
「見返り(リワード)」は、ハビットループ(habit loop)と呼ばれる、習慣がつくられるまでの過程の一部です。
ハビットループは直訳すると、「習慣の輪」です。
輪をたどるように、くるくると、一連の流れを何度も繰り返し、習慣が身についていくイメージです。
リワードは、ある行動に対しての見返りであり、もう一度同じことを繰り返す、原動力です。
そして、「見返り(リワード)」の本質は、いやなこと(pain)から解放されることです。
何をしたら、いやなことから解放されるのか。
このような考え方は、習慣づくりのヒントになるかもしれません。
◯まとめ
習慣づくりには、見返り(リワード)が必要であり、見返りの本質は、いやなことから解放されること。
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