こんにちは、ゆくです。
いそがしくなって、時間に余裕がなくなると、「簡単な習慣」が優先されます。
例えば、お菓子を食べたり、テレビを見たりすることです。
優先度が高い順に、自動的に習慣は繰り返され、１日の中でタイムオーバーした習慣は、繰り返されることがなくなり、いつの間にか、やらなくなっていく。
しかし、時間に余裕が生まれると、少し頭を使うような「難しい習慣」もできるようになっていきます。
私の場合は、ピアノを弾く、ブログを書くなどです。
「難しい習慣」は、中断されやすいですが、繰り返してきた回数が多いほど、途中で止まっても、感覚は取り戻しやすくなります。
例えば、ピアノを10年以上続けていれば、仕事がいそがしくて１週間くらいピアノを弾かなくても、余裕が生まれたらまた弾く習慣が戻ってきます。
継続が止まったときは、一度眠った感覚を起こしてあげるような気持ちで、また繰り返していけばいいです。
「おーい、起きろ、そろそろ時間だぞ」と、怠惰な習慣は、たまに起こしてあげましょう。
