こんにちは、ゆくです。
習慣は、ドーパミンという快感を伝える脳内ホルモンによって、つくられることが多いようです。
例えば、飲酒やタバコの習慣が身につきやすいのは、ドーパミンが働き、快感を感じるからです。
このような習慣は、やめようと思っても、なかなかやめられません。
このドーパミンという脳の報酬システムは、快感を期待させることで、人に行動させることができます。
しかし、その行動は満足感はもたらさないようです。
例えば飲酒は、一時的にストレスを軽減しますが、長期的に見て、ストレスへの耐性を強くするものではありません。
習慣づくりに強力に作用するドーパミンは、人の行動を促すものであり、満足感をもたらすものではないことに注意が必要てす。
